איך לרצועה ברך עם תחבושות מגובשות?

פגיעות בברך נפוצות בקרב ספורטאים, חובבי כושר ואפילו אנשים העוסקים בפעילות גופנית יומיומית. אחת הדרכים הפשוטות והיעילות ביותר לספק תמיכה והגנה היא שימוש בתחבושת מגובשתו בניגוד לקלטות מסורתיות, תחבושת מגובשת נדבקת לעצמה, לא לעור, מה שהופך אותו לנוח יותר ורב -תכליתי. במדריך זה אנו נעבור אותך מדוע וכיצד להשתמש בתחבושת מגובשת לברך שלך, צעד אחר צעד.

תחבושת מגובשת היא תחבושת גמישה, עצמית- תחבושת דבקת בדרך כלל עשויה מבד ארוג שאינו - וסיבים אלסטיים. זה קשור לעצמו ללא דבק או קליפים, מה שמקל על המריחה והסרה מבלי להשאיר שאריות דביקות.
למה זה נהדר לברכיים:
• מספק דחיסת אור להפחתת הנפיחות.
• מציע יציבות משותפת ללא הגבלת התנועה.
• האם עור - ידידותי, מה שהופך אותו למתאים לעור רגיש.
• רוחב אופציונלי של 7.5 ס"מ (3 אינץ ') או 10 ס"מ (4 אינץ') לכיסוי ברכיים טוב יותר.

יתכן שתצטרך להשתמש בתחבושת מגובשת במצבים אלה:
✔️ זנים או נקעים מינוריים מספורט או פעילויות יומיומיות.
✔️ נפיחות או כאבים קלים לאחר האימון.
✔️ תמיכה מונעת במהלך פעילויות השפעה גבוהות - כמו ריצה, כדורסל או טיולים רגליים.
✔️ הודעה - התאוששות פציעות כמומלצת על ידי מטפל.
❌ אם אתה חושד בפציעה קשה, כמו רצועה קרועה או שבר, אל תסתמך על עצמיות - חבישה. פנה מייד לעזרה רפואית מקצועית.

בצע את הצעדים הבאים כדי לרצועת הברך שלך עם תחבושת מגובשת ביעילות:

הֲכָנָה
• נקה ויבש את העור סביב הברך.
• שבו במצב נוח עם הברך כפופה בזווית של 30 מעלות.

שלבי יישום
(1) התחל מתחת לברך:התחל לעטוף את התחבושת סביב אמצע - אזור העגל, והבטיח התאמה נוחה אך נוחה.
(2) לעטוף כלפי מעלה:נעים בהדרגה כלפי מעלה לכיוון הברך, חופפים את התחבושת בכמחצית רוחבו בכל סיבוב.
(3) מעבר לברך:יוצרים תבנית "X" על פני החלק הקדמי והאחורי של הברך כדי להוסיף יציבות ותמיכה.
(4) אבטח את העטיפה:סיים את העטיפה מעל מפרק הברך, ולחץ את התחבושת על עצמו כדי לנעול אותו במקום.
(5) בדוק את ההתאמה:התחבושת אמורה להרגיש יציבה אך לא מספיק צמודה בכדי לגרום לחוסר תחושה או עקצוץ. אתה יכול להחליק שתי אצבעות מתחת לתחבושת. אם אינך יכול, שחרר אותו מעט כדי לשחזר את זרימת הדם.

• הימנע מעל - הידוק:לחץ רב מדי יכול לנתק את זרימת הדם.
• לנוח ולהתאים:הסר את התחבושת לאחר פעילויות אינטנסיביות כדי לאפשר לעור שלך לנשום.
• שילב עם קרח או מנוחה:לפציעות, התאם את התחבושת לטיפול באורז (מנוחה, קרח, דחיסה, גובה) להחלמה טובה יותר.
• התייעץ עם מומחה:לפגיעות חוזרות ונשנות, בדוק עם פיזיותרפיסט טכניקות מתאימות.

על ידי ביצוע מדריך היישומים שלמעלה, באפשרותך להשתמש בתחבושות מגובשות כדי לייצב את המפרק שלך, להפחית נפיחות ולמנוע מאמץ נוסף במהלך ספורט או התאוששות.

ב- L Well, אנו מספקים - איכות, רפואי - תחבושת מגובשת בכיתה המתאימה לספורט, מרכזי שיקום ומפיצים רפואיים ברחבי העולם. עבור הזמנות בתפזורת או פתרונות תחבושת מגובשים בהתאמה אישית,אנא צור קשר עם הצוות שלנולייעוץ חינם.